배탈 나기 딱 좋은 음식?😨 동남아 여행 중 조심해야 할 현지 음식 총정리

 

동남아는 음식 천국이지만, 위생과 조리 방식이 우리와 다르기 때문에 주의가 필요한 음식도 많습니다.
식중독이나 장염 없이 여행을 즐기고 싶다면, 아래 내용을 꼭 확인하세요!

 

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🇹🇭 태국

⚠️ 조심할 음식

• 익히지 않은 해산물 (특히 생굴, 회 종류)
• 씻지 않은 열대 과일 (길거리 판매 과일 포함)

✅ 안전한 식사 팁

• 즉석에서 조리되어 나오는 뜨거운 음식 선택
• 현지인들이 많은 식당 이용
• 껍질째 먹는 과일은 집에서 다시 씻기

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🇻🇳 베트남

⚠️ 조심할 음식

• 생야채, 고수, 민트 (수돗물로 씻었을 수 있음)
• 얼음이 들어간 음료 (위생이 불확실한 얼음)

✅ 안전한 식사 팁

• 뜨거운 쌀국수나 분짜 같은 조리된 음식 위주로
• 병에 든 물만 마시기
• 과일은 껍질 벗겨서 먹기

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🇲🇾 말레이시아

⚠️ 조심할 음식

• 조리되지 않은 조개류, 홍합류
• 길거리에서 보관된 디저트 (젤리, 코코넛 아이스크림 등)

✅ 안전한 식사 팁

• 뜨겁게 조리되는 나시고랭, 미고랭 위주 선택
• 병에 든 생수와 위생적인 레스토랑 이용

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🇸🇬 싱가포르

⚠️ 조심할 음식

• 전반적으로 위생 수준이 높으나, 개인 체질에 따라 자극적인 음식 (칠리 크랩 등) 주의

✅ 안전한 식사 팁

• 위생 등급 표시된 호커 센터 이용
• 현지에서도 인기 있는 매장 선택

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🇵🇭 필리핀

⚠️ 조심할 음식

• 익히지 않은 조개, 갑각류
• 길거리 바베큐, 꼬치류 (보관 상태 불명확)

✅ 안전한 식사 팁

• 즉석 조리 음식, 체인 식당 이용
• 생수나 정제수 구매, 얼음 피하기

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🇮🇩 인도네시아

⚠️ 조심할 음식

• 길거리 미트볼(바소), 사테 중 익히지 않은 고기
• 날달걀, 조개류, 미지근한 음식

✅ 안전한 식사 팁

• 현지인 줄 선 인기 가게 이용
• 익히고 뜨겁게 제공되는 음식 위주 선택
• 아이 동반 시 매운 향신료 음식 주의

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📌 여행자 음식 안전 수칙

• 병에 든 생수 또는 정제수만 마시기
• 얼음은 가능하면 피하기
• 손 소독제 휴대, 식사 전 손 씻기
• 음식이 미지근하거나 오래 보관된 듯하면 과감히 패스!

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